Amellett, hogy alacsony zsír és kalóriatartalmú még vasban és C-vitaminban is gazdag.
Hozzávalók:
- 100 g teljes kiőrlésű penne
- 1 teáskanál repceolaj
- 1 nagy hagyma, szeletelve, plusz 1 evőkanál apróra vágva
- bors
- 2 fokhagymás szegfűszeg, reszelt
- 2 teáskanál enyhe chili por
- 1 teáskanál koriander
- ½ kanál köménymag
- 400 g apróra vágott paradicsom
- 196 g édes kukorica
- 1 teáskanál zöldségleves
- 1 avokádó, kövezett és apróra vágott
- ½ lime, héj és gyümölcslé
- maroknyi koriander, apróra vágva, plusz extra szolgálni
Elkészítés:
Főzzük meg a tésztát sós vízben 10-12 percig. Közbe melegítsük fel az olajat egy közepes serpenyőbe. Adjuk hozzá a szeletelt hagymát és a borsot, majd gyakori keverés mellett süssük kb. 10 percig. Keverjük hozzá a fokhagymát és a fűszereket, majd adjuk hozzá a paradicsomot, a kukoricát és vizet. Fedjük le és pároljuk 15 percig.
Eközben adjuk hozzá az avokádót a lime lével, valamint héjával, illetve az apróra vágott hagymával.
Szűrjük le a pennét és adjuk hozzá a koriander mártást. Kanalazzuk tányérba, majd szórjuk meg a tetejét avokádóval és koriander levéllel.
Forrás: BBCgoodfood
digoxin generic digoxin 250mg over the counter order molnupiravir online
oral diamox 250 mg imuran 50mg us azathioprine online buy
order digoxin 250mg sale order telmisartan without prescription molnunat online order
carvedilol 6.25mg pills amitriptyline 50mg usa elavil 10mg brand
amoxil 500mg pill stromectol cheap buy stromectol 6mg
fosamax for sale order generic furadantin purchase ibuprofen online cheap
brand dapoxetine 90mg priligy 60mg brand domperidone 10mg uk
buy nortriptyline 25mg pill oral paroxetine 10mg order paxil 20mg generic
order indomethacin 75mg sale order generic cenforce cenforce 100mg brand
famotidine 40mg cheap tacrolimus over the counter remeron online buy
purchase doxycycline sale aralen 250mg us medrol over the counter